中年太りのため、痩せたいと思っている人多いと思いますが、ても、なかなか痩せないですよね。
それは単純なことで、摂取しているカロリーよりも身体が消費するカロリーが少ないからです。
これって、足し算、引き算の考えで納得できますよね。
人間はどうしても摂取するカロリーすなわち食事の質・量を下げるのが難しいです。
そのうえ、歳をとると基礎代謝が下がりエネルギーを消費しなくなるからです。
皆さんも痩せるために、食事の質・量を減らしたり、基礎代謝を上げるため、何かしらの運動をしていると思いますが、痩せるためのポイントは、摂取カロリーと消費カロリーの両者の攻め具合ですね。
